你也可以如此对待恐和惧

　　生活中，很多事情都会让某些人感到恐惧，恐惧症有多种类型，常见的有社交恐惧症，社交恐惧症一直影响着人的生活和工作，可以采用心理疗法来给患者治疗，心理疗法很有效，但最主要的还是要靠患者的积极配合，此时，患者可在日常生活中使用社交恐惧症的治疗方法来协助治疗，它的治疗方法有以下几种。

　　治疗首先就需要患者对自我有一定的了解，并且改善自己的性格：害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。消除自卑，树立自信：对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以这样的方式来增加自己做事的勇气。

　　当某些刺激来临时，我们要学会转移注意力，即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。掌握知识，尽量懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，使自己的身心得以充实，这样恐惧才会远离我们的身边。

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