告诉你用什么办法远离社交的恐惧

　　怎样治疗社交恐惧呢？首先，想要就要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社交恐惧症，帮助你确立思考问题的正确方法，通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治愈疾病，就需要病人积极主动的配合。要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑之后确定的坚定不移的信念。一旦你有了治疗疾病的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是被动的等待别人的帮助，这点对社交恐惧的人非常重要。

　　除了以上的一些方法外，还要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程。社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击，从而放弃治疗。摆脱社交恐惧症，要先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随着紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心，在生活中保持良好的心情是非常重要的。

　　这点对于社交恐惧的治疗是很重要的，要多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想象得来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。社交恐惧症并不可怕，患者要从心里树立战胜疾病的信心。积极配合医生的专业治疗方案，在平日的生活中，尽量做到上述自我调节的方法，对治疗方案持之以恒，坚持不懈。乐观、愉快的面对工作与生活。多给自己鼓励，勇敢的战胜疾病，如做到以上几点社交恐惧会离你远去。

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