打球转移它是个好方法

　　焦虑症是这个社会普遍发生的问题。生活在步伐快捷的社会中，很多人虽然出现了焦虑症倾向，但是对于如何解决焦虑症却不甚了解。某专家指出，不知道适时自我调节是导致患者病情加重的原因之一。下面我们就介绍几种自我调节良方，希望能对你了解如何解决焦虑症有所帮助。大家对焦虑症多了解一点是有好处的。

　　目光转移法是治疗焦虑症的好方法，当你感觉心情特别烦躁，注意力无法集中时，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、打打球等。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。所以转移目光是个很不错的选择。

　　还有就是心理暗示法治疗焦虑症，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。上面的两种方法大家可以试试挺管用的。

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