压力可以变成你需要的力本文发表时间:2012-7-2 来源:jk100f.com 标签:治疗焦虑症
在竞争激烈的生活环境下,产生焦虑症的人越来越多,怎么治疗焦虑症其实并不难,关键是一种对待疾病的心态,目前有的焦虑症患者之中,三分之二的患者通过治疗都恢复了正常状态,只有不到三分之一的患者仍在复发中挣扎。其实论及康复者的秘诀,除了有贴切的怎么治疗焦虑症的好方法外,更重要的是面对病魔的心态。好的心态是健康的资本。 如何调节好自己的心态又成了一个问题。“学会调节”是关键“学会调节情绪很关键,心态平和与处世不惊是防治焦虑的有效手段。”建议,不要把很多事情长久积压,应该在分布解决,这样就不至于时事务缠身,进而产生不良情绪。要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值,避免好高骛远,保持积极向上的心态。这种调节心态的方法大家可以试试。 换压力为动力是减轻焦虑症的好方法,要化解“焦虑症”,首先要有颗平常心,不妨采取一种“活在当下”的态度,应认识到有些考核不可避免,有些应酬推辞不掉,要善于把压力转化为动力。要保持充足的睡眠,工作学习之余,可以看看喜欢的书籍或是听听音乐,把关注点由焦虑的事情转移到喜欢的事情上,焦虑心理就会逐渐淡化。上面的几种方法希望可以帮助到大家摆脱焦虑症。 (19)(12)(13) 相关文章 |
|