更年期抑郁病友的饮食禁忌

　　人生中必须面对的一个时期——更年期，它就好像是青春期似的，是人生中一道很难跨过的重坎，患上更年期抑郁症的患者多数的患者，多数以青少年，离婚或者下岗的人群最为多见，更年期抑郁症患者应注意些什么呢？

　　接下来，我们先来说说饮食上需要注意些什么，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，过度饮用可能会使病情进一步恶化。

　　这个时期，人们的生理与心理上发生很大的变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免一些来自精神方面的刺激。

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