更年期被心病困扰怎么办

　　许多进步更年期的女性朋友们，为抑郁症所苦恼，近年来更年期抑郁症发病率显然有所上升。患上更年期抑郁症后，很多女性不知道该怎么办。在此，专家提醒，一旦患上更年期抑郁症要尽早调节情绪，如果不见好转则要尽快治疗。对付更年期抑郁症的方法有哪些呢？

　　下面，让我们一起来了解一下更年期的治疗方法，专家表示，更年期抑郁症的疗法，首先应该提前做好预防，尽量防止更年期抑郁症的发生。主要做到以下几点：首先，抑郁症患者要有良好的心理状态，对更年期的到来要有正确的认识和思想准备，出现一些自觉症状时，只要通过检查未发现异常，就应认识到这是自身正常生理变化过程的表现，不要惊慌，也不要紧张，要以乐观的心态去面对。

　　患者还应该保持良好的人际关系，亲人和同事应多关心、谅解和照顾处于更年期的人。另外，处于更年期的人更应注意劳逸结合，减轻身心压力，不要整日囿于工作，要有张有弛，多参加体育活动，常与亲人谈心、散步，配偶和儿女亦要经常抽时间陪他们谈话、散心，让他们感受到家里人都需要她，将患病的几率降到最低。

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