日常小运动中的也存在着大学问

　　人们常说“生命在于运动”，人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。生命在于运动，而如何进行运动则大有学问，一起来学习一下其中的学问。

　　生活和工作中的压力太大，你可以静坐放松：每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田穴，可以调整全身的脏器活动。让大自然帮助你：远离喧嚣的都市，到森林里，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。当工作或者生活中感到劳累的时候不妨尝试一下这种放松小方法。

　　上班族一天中大部分时间都是呆在办公室里，在办公室内也要勤动：长时间座位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。虽然用时不多，却可有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。此外，还可选择，如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等运动。这些都可改善“静坐”给我们身体带来的危害。

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