掌握健身小技巧癌症不会来敲门

　　人们的健康受到癌症的威胁，其实我们身体都会有或多或少的癌症，因此在我们身体里面，被激发出来的原因很多时候在于我们的生活习惯，饮食习惯等等，我们应该怎样养成健康的习惯帮助我们更好的远离癌症呢？菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中百分之九十多的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。正确的吃法才能帮助我们有助的预防癌症的发生。

　　日常饮食中不要远离大蒜，它含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！会让你对这些更加的爱不释手。

　　为了身体的健康建议大家每天晒十五分钟太阳，这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。防肺癌——每周吃个哈密瓜，切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险，掌握这些生活小技巧让你远离癌症。

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