大笑给身体带来的益处

　　一个人的情感是通过一些方式来表达的，大笑是我们生活中最常见的一种情感表达方式。“笑一笑，十年少”这句谚语，也是笑与健康之间紧密关系的最好诠释。近日，意大利著名运动学家在他的新书《幸福生活从全面健康开始》中提出，大笑也相当于原地慢跑，是一种非常好的有氧运动。所以，在日常生活中不要吝啬自己的笑容。

　　其他的研究人员经过大量的研究得出，笑是一种独特的运动方式，对人体来说是最好的体操。人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。一般情况下，每分钟原地慢跑可以消耗十至十三卡路里。实验发现，开怀大笑也可以消耗人体热量，根据人的身材和笑声强度，大笑十分钟，最高可消耗掉五十卡路里。而美国斯坦福大学教授也指出，百次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做十分钟滑船器运动的吸氧量。由此可以看出大笑给身体带来的益处。

　　除了上述提到的这些之外，大笑还能伸展胸肌，扩张胸廓，增加肺活量；腹肌的反复舒放、收缩，可以加强胃、肠的蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化；大笑时，氧气进入身体，随着流畅的血液，行遍全身，让身体的每个细胞，都能获得充足的氧气，新陈代谢自然更旺盛。总之，大笑的好处有很多，如果没有足够的笑话让你捧腹大笑，至少可以假装大笑。值得提醒的是，每个人都应练习大笑，学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀，得到的幸福就愈多，生活中应该充满欢笑的。

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