洗澡做练习可以塑胸型

　　美好的胸型的每个人都想要。其实美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力，才可以使自己的胸型更加好看。

　　由于工作的原因，迫使我们长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在的温水中浸泡一段时间，然后再开始做练习。这样就可以将自己的酸痛减轻一点。

　　那么，你知道在洗澡的时候应做那练习吗？1、两手手心在胸前合拢，用力互相按压。用力时向外吐气。2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压。3、在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回。5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓。6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。7、双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来！8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。在洗澡的时候做做这样的练习，会有你意想不到的效果哦！

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