洗澡也要讲究时间

　　许多朋友已经养成了饭后吃水果的习惯，其实这种行为并不正确，水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿；饭后不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，给身体健康带来许多后患。

　　饭后一支烟，快乐似神仙，此做法对健康极不利，因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，广大烟民朋友注意这些细节问题吧。

　　饭后立刻洗澡，也是不科学的行为，因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为一小时左右，蛋白质为数小时，所以至少应该是饭后一小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，但不宜喝的太多，应适量。

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