许多上班族朋友很多人从周一到周五工作紧张,总想在周末的时候大睡两天。生物钟需要理想的运转方式,当睡眠不规则时,人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中,属于无效睡眠。周末的大睡,只能造成一种时差反应,让下一周的工作效率降低,导致周一和周二两天需要调整身体状态。周末应该合理安排睡眠,可以在8小时睡眠的基础上略加两个小时,但是绝不能睡到中午。如果还是略有疲劳,可以多做有氧运动,周末不要长期窝在一个地方,多吃蔬菜水果,不吃油炸、高脂肪食品,有助于人体的精力恢复。
洗衣机是多数家庭不可缺少的一部分,洗衣机使用时间久了,藏在内桶和外桶之间的污垢无法清除,在洗衣过程中,看似洗干净的衣服,实际上已经被再次污染了。可到超市买洗衣机专用清洁剂,根据洗衣机的使用年限,加适量的药粉和温水浸泡数小时后搅动,洗衣机多数的污垢就能清除。
部分朋友有这样的想法,他们觉得韭菜做韭菜熟后存放过久——错, 现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的 盐会转变成亚 盐,引起毒性反应。对于消化不良的宝宝 不要吃韭菜。
(191)(149)