老人唱歌时间不宜过久

　　许多退休的老年人选择了声乐来充实生活，但有研究表明，老年人唱歌时间过长，特别是长时间唱那些需要气息的高音，会对心血管和呼吸系统造成负面影响，引发心肌供血不足、大脑缺氧、气短、呼吸无力等症状，进而诱发心脑血管疾病甚至危及生命。因此专家提醒爱唱歌的老年朋友，每天唱歌的时间 不要超过2小时，而且每隔半小时要休息十五分钟左右。唱歌前 进行扩胸等运动，把全身的血液循环系统、呼吸系统活动开，达到微微冒汗的状态再唱歌，唱歌前吃饭不要过饱。

　　家里添置亲朋电视了，家人往往迫不及待打开观看。但是为了健康的考虑， 别着急看，而是开着电视“放一放”。电视和电脑的耐热材料中含有有机 酯，开机以后会形成一种有刺激性气味的无色 盐类气体，这种气体能刺激眼睛、皮肤和呼吸系统。此外，电视的塑料材料中有些含有 ，部分含有苯。这些释放的挥发物对健康都有一定的影响，我们在看电视的同时，也把这些挥发物吸到了身体中。严重者甚至会出现过敏、头昏、头痛的情况。

　　同样，对于电脑的显示器也是如此，它靠身体越近，对人的身体的损害也越大一些。正常情况下，成品要保证有害物质挥发，但有时因为生产流程很难有足够的时间在装箱前挥发。电视或显示器买回家以后， 在一个多星期里预先开启一下，开启后即开窗通风，让这些有害物质先挥发掉，在一个星期以后，就可以开始正常使用了。尤其是家中有小孩，或者呼吸系统疾病的人，以及敏感皮肤的人，预先开启则是一个重要的程度。

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