要想瘦下去一定要管好自己的嘴巴本文发表时间:2010-10-24 来源:jk100f.com 标签:减肥方法
最有效的减肥方法是什么呢?其实,最有效的减肥方法就是管好自己的嘴巴,哪些才是减肥食品,哪些食品不可以吃,你都有知道,那么赶紧看看以下的饮食减肥高招吧,让你吃着瘦哦。一定要吃的:辣椒具有加快新陈代谢的作用,有些歌手就是用生食辣椒减肥法,这里我不提倡生食,有的辣椒对胃的刺激较大,还是熟食的较好。葡萄:葡萄具有抗氧化的作用,也是减肥的不错方法。 芹菜,在我们生活中较常见,这种蔬菜还有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且吃过之后还会让人有饱腹之感。当然还有很多也不错的食物,比如:苹果,酸奶,香蕉,奇异果,绿茶等等,这些食物都是不错的选择。 下面再来说说不能吃的食物吧:巧克力,奶油蛋糕,蜂蜜蛋糕,巧克力圣代,奶油,奶茶,绵花糖,鲜奶油泡芙,甜甜圈,爆米花等等各种热量过高的食物,吃下这些东西会让你在不自不觉中吸收很多热量,若不大量运动,则会囤积成为脂肪; 不能吃的食物:油炸食品,方便面,薯片,汉堡包,炸鸡翅,炸鸡腿,各种各样的快餐,这些食品既没有营养,热量很高,而且有些食品对身体甚至是有害的,不管你有多么爱这些食品, 还是远离它们吧。 (99652)(191)(149) 相关文章 |
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