其实秋冬换季也能使你患上抑郁症

　　都已经到了春天和夏天换季的时候了，换季意味着什么？翻箱倒柜地整理衣物、左挪右移地收拾家居、强打精神地对抗倦怠、全副武装地抵御疾病……总之就是好一番忙乱，光是凭空想想也足够让人头疼。而最最最要命的是，此刻“兵临城下”的，还是又热至冷的大换季，或冷到热。以上烦恼统统加倍放大不说，寒冷季节专属的支气管哮喘、肺炎、流行性感冒甚至抑郁症，也保不准正磨刀霍霍呢。好了，没错，换季是种“病”，那么在日常预防方面肯定是不能少的。

　　容易出现心理疾病的不外是秋冬换季了，寒冷季节-女人比男人更容易得的抑郁症，据中医学介绍，季节变化、日照变化容易导致人体变化，使人体陷入神经系统的低迷状态，这种状态如果不及时注意或者预防的话，严重的还会导致抑郁症的出现。症状：心情不佳、认为生活没有意思而高兴不起来；更为严重的还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。易发人群：体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者及平时对寒冷较敏感的人。同时，研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。所以女性们在这换季期间要多加注意了。

　　要是到了换季的时候，应该要加强日照和光照。阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的环境下活动，可调动情绪，增强大脑的兴奋性。登山是抵抗秋季抑郁症等最有趣的办法。在古时候人们就意识到登山是治疗秋季抑郁症之良方。九九重阳登高的传统习俗就是给秋季抑郁症打的一剂预防针，保持一个良好的心态是预防抑郁症的重点。

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