从脚开始让你离开疾病本文发表时间:2011-3-1 来源:jk100f.com 标签:新陈代谢
很多人因为肥胖的身材而感到十分苦恼,想要减肥排毒:边看电视边踩黄豆这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩数分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好,每天坚持,一段时间后你就会发现身材苗条了。 还有些人的关节不好,这也有方法解决,想让关节更灵活:练习踮脚走路,分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开,这样对保护关节有很大的作用。 (190455)(151)(149) 相关文章 |
|