蛋白质不够头发就会出现问题

　　现如今，越来越多的人重视健身，专家指出，锻炼、健身要劳逸结合，不给予身体适当的休息会导致损伤。此外，身体疲惫还会造成精神疲惫。专家建议，可以减轻锻炼强度或是采取其他运动模式来让身体适当放松。比如，经常跑步的人可以试试骑自行车或是游泳。或者干脆给自己放一天假，看书也是一种不错的休息方法。

　　工作时的坐姿对人体产生较大的影响，很多人在工作中要操作电脑，这就需要调整眼睛、手与电脑的位置。要让鼠标、键盘、椅子都朝向显示器，鼠标和键盘要触手可及。此外，还应找到眼睛与显示屏之间的最佳视觉距离并调整文字的大小。找一把合适的椅子：为了缓解坐姿疲劳，每次坐下时都要调整位置，让自己感觉更舒适，要注意椅子不能给大腿造成任何压力。在开车的时候，也应每隔二十分钟调整一下坐姿。专家建议，如果无论怎么调整，都不会让你觉得舒服，应该及时为自己换椅子。

　　我们都知道，多吃水果、蔬菜对人体健康有帮助，某杂志指出，少吃快餐，多吃水果和蔬菜，不仅有助于改善心情，还能保护心脏。专家建议人们每天喝纯果汁，每周换不同的口味，以摄取不同的营养。在午餐和晚餐时，最好加一份蔬菜或沙拉。为头发补充营养：如果摄入蛋白质不够，头发会出现枯黄分叉等问题。发型专家建议，应该每天为头发补充足够的蛋白质，大家可以常吃鸡蛋、多喝牛奶就可满足。

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