让你知道哪些食品可用来抗衰老本文发表时间:2010-10-30 来源:jk100f.com 标签:维生素C
白癜风能否治愈?哪些食品可以抗衰老呢?首先是维生素B族,这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。在生活中应多摄入这些食物。 白癜风医院 href="http://yiyuan.120ask.com/clinic/2875/news/9549932" target=_blank>中国白癜风医院在哪里呢?维生素是人体不可缺少的一种,维生素C,它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量,这样对身体会有帮助。 维生素E是属于一种什么物质呢?它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态,大家应适当的摄入,以免对身体不利。 (109157)(150)(149)(WL+14) 相关文章 |
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