坏脾气的你可以补充些钙本文发表时间:2010-8-30 来源:jk100f.com 标签:钙
我们身边有许多朋友总是很容易烦躁,情绪波动特别大,平日很安稳,可为什么忽然间像换了个人似的,总有坏脾气?其实,这并不仅仅是心情的因素,和营养有莫大的关系;钙除了是骨骼生长的必要物质,还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱,而此时补钙,症状就会慢慢缓解。 以下几类要引起重视,整天呆在办公室日晒的机会少,容易缺乏维生素D而影响钙的吸收,这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人,特别是绝经后的老年妇女,缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁,对极微小的刺激也会反应过度,行动变得杂乱无章。这两类人群应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物,通过这些食物来补充身体需要的钙质。 据相关人士了解到,钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。除了补钙,萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可以做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点对身体健康也有帮助。 (54358)(191)(125) 相关文章 |
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