做保健也要看时间

　　你是否已经养成了饭后立刻去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身，特别是以下几种保健法不宜在饭后立即做。按摩。最好在饭前大约四十五分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，给身体带来许多不适症状。

　　那么，按摩应在什么时候进行对身体好呢？饭前大约四十五分钟进行按摩，却对健康很有好处。如帮助减肥，饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制；泡温泉。空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到头晕恶心，应先停止泡温泉，把一个可以平卧的地方休息，最好可以通风。

　　刮痧、拔罐和足疗这些都不宜在饭后，会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约一小时，这样可有效避免不良反应。一旦出现不适，应先停止保健，其它任何活动都应暂停。

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