防流感大家应持有积极的态度

　　秋季是流感的高发季节，预防秋季流感和各种感冒，增强免疫能力，需要全面补充各种维生素矿物质。很多种维生素都是提高免疫力所必需的。例如，维生素E就能提高人体免疫力;还有当人体缺乏维生素B6时，会引起免疫功能的减弱。另外有临床研究表明：当维生素D与维生素A、维生素C同时服用还可以帮助预防感冒!还有象维生素K、维生素B12、叶酸、 、泛酸和矿物质磷、镁、铜、铁、锌等都与人体的免疫力有一定关系。

　　人体一旦缺少上述营养素时，都会影响到免疫功能。因此，在日常饮食之外，选择每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂，可以有效得到全面补充人体所需的多种营养素，抵抗流感的入侵。此外，值得一提的是，维生素和矿物质都是人体正常机能必需的营养素。由于维生素和矿物质的特性，在促进人体某些功能时，各种维生素和矿物质之间会有协同作用，某一种元素的缺乏或过多可能会影响到其他维生素或矿物质的吸收、利用。因此，保证多种营养素的全面摄入才能达到 效果。例如维生素C能强化维生素E的效果;将维生素B2与烟酸同服的话，效果更明显。

　　在满足人体需要的营养素同时，以下细节问题也应多注意：机率。多参加体育锻炼。有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力。保证充足的睡眠。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。因此，要保证每天能有充足的睡眠，使人体机能很好地抵抗流感病毒。保证房间通风，尽量不要去人多拥挤不透气的地方。保持良好的个人卫生，养成勤洗手的好习惯。严寒时节，建议大家应持有积极的态度，来抵抗疾病的袭击。

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