防流感从生活点滴着手

　　随着社会的进步，人们的生活水平在逐渐提高，还会有人营养素摄入不足吗?事实上，现在都市人营养不均衡的情况恰恰相当普遍。随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，环境污染越来越严重，这些都让现代人需要消耗更多的维生素矿物质。冬季正是流感和各种感冒的多发时节?专家提醒您，要想防感冒袭击，提升免疫力是关键。

　　那么，我们应通过哪些方法来提升自身免疫力呢？保证充足的睡眠，多参加体育锻炼、进行适度的体育锻炼都有助于您提高免疫机能，而医学专家建议，保证一年全面充足的营养素摄入，这也是增强自身免疫力的有效方法!而越来越发达的食品工艺加工出越来越精细的食物，往往容易导致人们维生素矿物质摄入不足。长此以往，营养素摄入当然会出现不均衡的状况，人体的免疫力同样会受到影响。

　　尤其是进入干燥的秋季里，此季节是传染病多发时节，就更应该注意通过提高免疫力的方法来预防各种流行病的侵袭。为此，专家建议，对于秋季流感和各种感冒，切不可过于大意，全面补充多种维生素和矿物质将有效提高免疫力，提前做好预防措施，降低患病几率。

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