晒的把它弄跑了

　　生活和工作的压力让很多人都患上了疾病。失眠与焦虑症，无论说起哪一种都是件十分困扰人的事，它们能带给人们从生理到心理的不适。然而，不幸同时有了失眠焦虑症时，更是雪上加霜让人痛心疾首。当这种不幸正好降临在某人身上时，患者又不得不重拾伤痕累累的心去应对疾病。但如何治疗失眠焦虑症就成了大家的烦恼。

　　失眠焦虑症的治疗方法可以先从失眠入手。心理专家指出，失眠焦虑症患者 的困扰之一来自于失眠，改善失眠可以帮助患者改善生活质量，缓解疾病困扰。失眠焦虑症调节指导：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。大家可以试试这个方法挺有效果的。

　　保证规律的作息习惯也是很重要的。失眠焦虑症患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在六小时以上 。大家可以制定一下每天几点睡觉几点起床，把时间规律一下。

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