夏季洗热水澡的益处本文发表时间:2012-6-2 来源:jk100f.com 标签:夏季保健
夏季应如何保健?多数朋友想知道这个答案。夏季,中老年人可“以热攻热”,如喝热茶、洗热水澡、进行体育锻炼等,能增强体质,降低疾病发生的几率。 小编罗列出以下具体方法供大家参考,热茶降温饮一杯热茶可以在数分钟后使体温会下降,所以盛夏每天喝数杯、温度在的热茶( 是绿茶),不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张,促进散热,还能帮助食物消化吸收。三餐加热在夏季,许多人都喜欢吃面条。但老年人要注意以下几点:一是面条煮熟后 不要过凉水;二是面汤温度要适宜,温度不可过热,以免烫伤。 此外,洗热水澡也是不错的方法,洗热水澡夏天洗热水澡虽然会出很多汗,但热水会使毛细血管扩张,有利于人体的散热。水温要控制好,不可太高。出汗锻炼每天抽一小时左右的时间进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼,每次锻炼都要达到出汗的目的,有助于提高人体散热功能。 (18)(17) 相关文章 |
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