此类患者在练习瑜伽时要特别小心

　　不过，对于患有高血压的人们在练习时要谨慎了。目前国内的瑜伽教练正被加速“复制”，资质良莠不齐，瑜伽的教学可谓一家一个样，从流程到动作无不体现着教练个人的发挥，以至于容易产生不良后果。专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作；同时宜遵循循序渐进、因人施教的原则，否则就容易造成损伤。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是 错误的，如有高血压的人做倒立是很危险的。所以，提醒患者们还是少练习比较好。

　　如今，练习瑜伽的人是越来越多了。不过需要注意的是，练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。若出现肿胀，二十四小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处；七十二小时之后宜热敷来活血化淤。如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。所以，在练习的时候还是多加小心些比较好。

　　接下来为大家介绍一下练瑜伽的注意事项，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆放过多的东西，以免发生意外。这些事项要应用起来，练习时才会减轻 。

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