过度练瑜伽不利于健康

　　瑜伽是一种较为时尚的运动，据媒体介绍，练习瑜伽已逐渐成为都市女性的一种生活方式。然而另一方面，在医院骨科等门诊，“瑜伽病”成了康复科专家治疗的新病种。记者调查发现，一些瑜伽导师竟然能在短期内速成，而他们所持的级别证书都是培训机构自己颁发的，事实上全世界的瑜伽都没统一的标准。都是根据自己的情况而定的。

　　为满足广大女性爱美的需求，很多地方都开设了瑜伽会所。在对会员的宣传中，瑜伽会所都称自己教授的是正宗的印度瑜伽。有些瑜伽会所甚至刻意夸大瑜伽的作用，将其形容为“包治百病”。专家认为，目前有些瑜伽教练并没有根据学员具体的身体状况进行相应的指导课。另一方面，学员急于求成，做出超过自己能力范围的高难度动作，特别是过度的弯腰很容易造成腰椎间盘突出。因此，为了健康练习瑜伽不要过度。

　　瑜伽的姿势都非常优美，瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家认为，如果过度锻炼骆驼式，会引起环韧带往里面打折，进而损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，年老以后一些副作用会显现出来。有些瑜伽教练称瑜伽能够缓解腰间盘突出症并没有科学依据。对于一些有腰间盘突出症的中老年人，练习瑜伽不仅不能治疗，而且过度的弯腰用力反而会加重病情。喜欢练瑜伽的你要量力而为，过度则会损害健康。

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