让腿部曲线更美的高招

　　什么方法才能改善双腿太肥的情况。抬高双腿：休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。注意鞋跟：穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高不可以超过四厘米。

　　此外，按摩也是不错的方法，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。选择体育活动：对腿部健美有利的运动项目有步行、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。平日里尽量避免做一些免剧烈运动。

　　无论你的双腿是否粗细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心做健美操贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做数次。再换右腿，用同样的方法重复做六次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。温馨提示：腿部不宜用蜡敷的方法来脱毛，这样会刺激腿部皮肤，否则会使你的腿部血腿快速扩张。

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