你是否还为自己的腿型而苦恼呢？那么你现在就要开始出击了，小编今天教大家各种缺陷腿型：腿、O型腿、小粗腿、大象腿和肉肉膝提供各自的解决方案，帮你塑造出模特般的修长迷人美腿。建议爱美的MM们抓紧时间学习一下吧！或许你会有不少收获哦！
首先，来了解一下小粗腿MM如何改变腿粗的难题。动作名称：俯卧抬腿勾绷脚。动作要领：1.肘关节、肩膀支撑身体，一条腿伸直，抬起另一条腿，注意绷直脚面，两腿呈九十度，髋关节垂直于天花板。2.勾回脚尖，保持数秒，然后返回起始动作。每条腿重复十五次，换另一条腿。每次练习最少都要做三组。
同时，在锻炼过程中要注意以下细节。小贴士：注意绷脚面时呼气，勾脚尖时吸气。教练提醒：在开始运动之前，要先做抻腿动作进行预热，如做弓字步压脚来拉伸你的肌肉，从抻腿开始改变你的肌肉线条。而在运动过后，抻腿能减少 堆积，这样可以缓解运动过后出现的双腿酸痛的情况。
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