对付失眠抑郁的支招

　　越来越多的人被失眠抑郁症所困扰，在网络咨询中，网友们也常常问到有关失眠抑郁症治疗方法方面的问题。究竟患上了失眠抑郁症怎么治疗更好呢？下面我们就将为大家解答这一问题。希望可以对大家有一定程度的帮助。心理治疗：心理治疗的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。（1）认知行为治疗（CBT）帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。（2）人际关系治疗（IPT）侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。（3）心理动力学治疗帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药和心理疗法相结合，多数患者会收获到好的效果。

　　接下来，我们来了解一下药物治疗，抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。这些药物是已经广泛使用、对于抑郁症有效的治疗方法。不应该将它们与镇静剂、“兴奋剂”、安定剂或其它容易上瘾的药物混淆。对于没有抑郁症的人，这些抗抑郁药一般没有兴奋作用。对于抗抑郁药物的应用一定要在医生的指导下进行，避免出现一些不良的反应。

　　此外，还以其它治疗方法如下：如生物反馈、锻炼和沉思疗法。在一些极端的病例中，当抑郁症非常严重、威胁生命或病人无法服药时，可以使用电痉挛治疗（ECT）。再次提醒大家，一旦发现疾病要及时治疗，以免错过 治疗时机。

　　（205586）（191）(149)