这些小法可以帮助您解决失眠问题

　　失眠是一个老生常谈的问题，中国有几亿人受到失眠的困扰，其中很大一部分是中年人。在本报进行的调查中，“失眠记忆力下降”被评为中年人身体健康方面最容易出现的问题。那么什么原因引起的呢？

　　随着记者的深入走访，我们发现中年人生活压力大，心理、情绪会影响睡眠。同时，身体的老化、更年期的到来也会影响睡眠，加上肥胖、不良生活习惯等，更容易出现失眠健忘的问题。出现失眠要及时就医，对症治疗。生活中一些技巧也能帮助人们预防和应对失眠，希望会对那些失眠的人有帮助。

　　心理健康关系到身体健康，心态平和、学会放松。出现失眠不必过分担心，越是紧张、强行入睡，越可能适得其反。此时要学会自我调节，试着分散注意力，如听听轻松的音乐，睡前静坐半小时，睡前一小时内不看电视等，这些小法可以帮助您解决失眠问题。

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