随意吃也不担心胖的食物

　　减肥是一个很难完成的事情，“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，此外紫菜还含有较多的纤维素，有助于排便。

　　要想瘦身，奶制品也是不可少的。奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃三次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少百分之七十。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。燕麦的含糖量也少，是减肥的好食物。

　　大家都知道常吃苹果不用看病。苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为五十卡的苹果，需要七十五卡的热量。水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝五百毫升水，我们的代谢速度就能提高百分之三十。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。知道了这些，想减肥还怕什么！

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