葡萄柚你是个好人

　　社会的不断进步人们压力的不断增加。患有失眠焦虑症的人也越来越多，他们的心情时常难以放松，加之很多人忙于工作、学习没有时间或不知道如何释放压力，从而加重了心理疾病的滋生。焦虑症怎么治疗？面对这个大众问题，精神健康网专家指出，除了常规的药物和心理治疗外，日常生活中的饮食调节也能起到一定的改善作用。下面就一起了解一下饮食吧。

　　饮食是需要多加注意的，患者饮食相当重要，避免咖啡因、可乐、油炸食物、烟、酒精、药物等。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正当的饮食是有一定帮助的。

　　葡萄柚全身都是宝，它对身体的帮助挺大的。葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。大家平时都可以适当的吃点葡萄柚。

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