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一些对失眠有利的环境

本文发表时间:2012-5-11 来源:jk100f.com 标签:失眠焦虑症

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  患失眠的人要有个什么样的环境呢?失眠焦虑症患者在卧室睡觉时的亮度不要太强,以能看清周围物体的大致轮廓为宜。卧室的色调应以宁静、和谐为主旋律,追求功能与形式的完美统一,这样的环境对患者有帮助。

  除以上的那些以外,还要有优雅独特、简洁明快的风格,对于发挥卧室的功能会带来理想的效果。卧室里的软装饰宜少而精,因此不需要过多的饰品,以简约、轻松为佳,让阳光能够直接照射在床上,是最自然的增温手段,这很可能比良药还管用。

  被窝的温度也是很重要,另外,失眠焦虑症患者能否迅速入眠与被窝的温度密切相关。据研究,冬季最好能经常晒被褥,以保持被褥的干燥。另外,不要以为冬季被子越厚越好,被子应该以暖和、轻软为宜,太厚,太重会压得慌,对患者不利。

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