不要过分担忧偶发睡不着觉的现象

　　据调查显示，越来越多的人受到失眠焦虑症的困扰。显而易见，失眠焦虑对患者的危害要大于单纯的失眠，因此，怎样解决失眠焦虑这个问题成为一个热点问题。为此，我们网站的失眠专家特将一些治疗失眠焦虑的有效方法为大家介绍如下，请大家一起来看一下吧。失眠焦虑是人们比较容易出现一种现象，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己出现的睡眠上的不良状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力，产生焦虑情绪，并加重原有的失眠症状。做好心理调节工作对自身的健康很重要。

　　治疗这种疾病的最佳方法是消除焦虑。焦虑的人不能光吃安眠药，而是需要先针对这个病症，把焦虑和抑郁治好。另外还可加以其他疗法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，不要小瞧辅助治疗带来的益处。

　　除了上述提到的疗法之外，常见的方法就是药物治疗，当然，只有一部分人是可以服用安眠药的。比如那些确确实实睡眠很坏的人，慢性失眠的人。因为害怕影响第二天工作和生活，需要用点安眠药，这种方法是对的。失眠焦虑的治疗还是要用综合疗法，既要消除造成焦虑的精神因素，又要借助药物帮助睡眠，再加以日常调理，这样才能不让失眠继续困扰自己。了解这些小常识，对于治疗失眠焦虑症有很大的帮助。

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