想健身不妨常去游泳

　　经常游泳有哪些好处呢？这些为大家说下，增强抵抗力，游泳池的水温常为二十八度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，这样能很好的增强我们的身体。

　　很多人想减肥，经常游泳就是个不错的选择，减肥，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步二十分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的一小时，在十四度的水中停留一分钟所消耗的热量高达一百千卡，相当于在同温度空气中一小时所散发的热量，这样更能帮助我们瘦身减肥。

　　除此以外，经常游泳还有助人们美形体，人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形，希望这些对大家有所帮助。

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