良好的饮食也可以帮助我们缓解焦虑

　　随着社会的发展，我们都是在不断进步的。人们的文化素质及认识理解能力也在提高。当下不少朋友都十分注重养生，尤其是一些焦虑症患者不愿选择对身心会产生副作用的药物治疗，他们之中有不少人都十分青睐中医焦虑症治疗之饮食调理的方法，因为饮食疗法十分的简单并且方便。

　　对于食物的选择，是焦虑症患者必须注意的，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。可以减轻因焦虑而上火。

　　焦虑症的缓解，可以多吃点甜性食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。食物对于我们缓解焦虑是非常有帮助的。

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