这病原来这么容易治疗本文发表时间:2012-9-23 来源:jk100f.com 标签:缓解焦虑
焦虑症,大家都听过,可是焦虑症到底是什么呢?就是指患者在日常生活中总是担心一些没有发生或者不存在的事物。因为病因难以确定,患者往往存在恐慌心理。其实,只要采取及时的治疗,焦虑症完全可以康复。焦虑症的治疗和自身原因是息息相关的。 你的压力过大时,会有一些正常的情绪反应。当一个人面临压力时,容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力。你还可以做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。可以减轻你的焦虑,还你健康心理。 自信,是你克服内心焦虑的必备,保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。没有自信,焦虑也会随之而来,缠绕着你。 (16)(13)(34) 相关文章 |
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