对你自己有着无比伤害的害怕本文发表时间:2012-9-20 来源:jk100f.com 标签:典型的社交恐惧症
恐惧,对我们来说早已不是一个新鲜的词了,参加大型聚会或者出席陌生的公共场合时通常都会感到紧张,但有一类人这种紧张感会持续很久,甚至不敢面对,这就是典型的社交恐惧症。近几年来,患病人群中八零,九零占了半数以上,这不得不引起大家的重视,需知这已经对我们的身心健康造成了影响。 认知,是我们对某个事物的看法,重新认知所恐惧的场合,要认识到工作、生活在社会上就要接触这些环境,要消除这种恐惧心理,坚定信念,不断暗示自己“这有什么可怕的”、“别人能够正常对待,我为什么不行”等。对那些特别害怕别人负面评价自己的患者,与暴露疗法合并使用,效果会更好。驱赶走你的恐惧还你新的健康心理。 恐惧,并不是我们不能战胜的,熟悉恐惧的内容和场所,采用模仿、扮演等方式反复进行模拟训练。同时恐惧症患者还可在他人的帮助下,学习别人的长处,完善自己的社交行为,逐渐减轻在社交场合的焦虑,慢慢的战胜恐惧给你带来的不便。 (16)(35)(34)
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