秋季少辛增酸可缓解不适症状

　　步入秋季之后空气逐渐变得干燥，早晚温差大，气候寒凉，此时通过饮食调节身体机能不失为保持健康的好方法。多喝水是秋天润燥、防燥的首要措施。因水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，故应少量多次慢饮。有时单纯喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应，而早上或白天喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，还可以预防因秋燥而导致的便秘。

　　其次，在饮食上还应注意以味甘性平的食物为主。如：银耳、莲藕、芝麻、核桃、百合、花生、山药、红枣、莲子等清补柔润之品，多具有滋阴润燥，生津润肺之功效。古书提出“秋冬养阴”，多吃些滋阴润燥的饮食，可防秋燥伤阴，从而得到养阴的作用。

　　同时，尽量做到少食辛增酸。少辛就是要少吃一些辛辣的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。增酸是指要适当多吃一些酸味的食物，如石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等，这样能增加肝脏的功能，可以避免由于秋季肺气太过而损伤肝部。

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