改变微循环让睡眠更有效

　　在我周围朋友当中经常听到他们在为失眠而苦恼，中医认为，失眠多由思虑太过、损伤心脾所致。治疗方法多为镇静安神，补气养心，以稳定黑素紧张素。这里推荐中医的养生养神手法：如果你难于入睡，请采取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔上腭，全身放松。想争取更短的睡眠时间和最佳的睡眠效果，那你最好把睡眠安排在二十二时三十分至次日二时三十分。因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮，非常容易安眠，希望这简短几句话，能为更多的朋友缓解失眠的苦痛。

　　还有一些女性朋友总是不能聚到一起，原因也大致雷同，经期症候群缠着她不放。性腺功能的不正常，代表了激素的不稳定状态，对于防止性腺内分泌失调，中医也给出了不同处方。专家称，人体内分泌腺工作不正常，容易导致气血运行失常，对于女性来说，就会出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医除了根据每个人的身体情况调理气血、化淤散结进行辨证施治外，认为情绪对内分泌也有一定影响。积极的情绪会让性腺激素趋于稳定。微笑着面对生活吧，快活是最好的良方。希望我的这一免费良方带给你更多的快乐吧。

　　说到快乐，其实女性朋友的快乐都来的很单纯，例如身材更瘦了。那么怎样才会再瘦的同时，不影响身体健康呢？中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，能使内分泌失调得以纠正。从中医角度看，针灸会加快人体能量的转换和消耗，比如让肌体体温增高、隐性出汗，使体重下降。针灸可以更全面地调整生理机能，疏通经络，改善脏腑功能，所以除了具有减肥功效，还能在整体上调整各种生理机能紊乱，很多减肥者的痛经、月经不调等疾病可以一并得到改善。这样一举两得，瘦身与调理同时进行，自然心情好，笑容满面，当然睡眠就好了，健康的循环肯定是我们更加美丽动人奥。

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