珍惜身体是男性的责任

　　男性应该怎样注意自己的身体健康呢？这里为大家详细说明一下，自我心理调节，保持健康心态，遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，这样能很好的减少心理上面的负担。

　　适当的体育锻炼能更好的强健男性的体魄，坚持体育锻炼，注意合理饮食，持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步数十分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性，减少烟酒对身体的危害。

　　除此以外，男性在注重事业的同时不可忘记家庭，营造和谐家庭生活，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节，对维持男性健康也是有一定帮助。

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