让你知道哪些食品可用来抗衰老

 　　白癜风能否治愈？哪些食品可以抗衰老呢？首先是维生素B族，这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。在生活中应多摄入这些食物。

　　白癜风医院 href="http://yiyuan.120ask.com/clinic/2875/news/9549932" target=_blank>中国白癜风医院在哪里呢？维生素是人体不可缺少的一种，维生素C，它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量，这样对身体会有帮助。

　　维生素E是属于一种什么物质呢？它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态，大家应适当的摄入，以免对身体不利。

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