在我认可在长寿中起着不可或缺

　　自古以来，大家就在追求长寿，其实最重要当属自我认可，一项针对年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。某大学心理学教授：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”当然也就达到健康长寿的效果了。

　　在调查的同时，专家们发现了另外一个事情，长寿的老人大都紧跟时尚走。在这一项调查种，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出， 不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。同时找回归属感，这也非常有利于健康。

　　其实通过上两项，我们也可以推断，这些长寿老人必定性格开朗。研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低一半左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。开朗，乐观，紧跟时代潮流，这样的老人自我认可，心理非常健康，身体自然一而非常健康唠。

　　（38490）（11）（78）