常运动能助老人身体补钙本文发表时间:2011-4-27 来源:jk100f.com 标签:骨质疏松
提高骨密度应该怎样做呢?提高骨密度,防止骨疏松,一方面需补充钙质,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说,缺钙者要多参加适当的运动,使骨骼承受一定压力,才能有助于防止骨质疏松,提高补钙的效果,可见运动对我们补钙是很重要的。 要想达到高效率的补钙,就需要补钙结合适当的运动,是防止骨质疏松最有效的方法。老年人可结合自身情况,参加运动锻炼,如慢跑、骑车、登高、网球、园艺劳动等。即使长年卧床的老人,也应每天尽可能离床一小时,使骨组织承受体重的负荷,使肌肉多收缩活动,对推迟骨质疏松大有好处,希望这些对大家有帮助。 (120261)(151)(149) 相关文章 |
|