睡眠之禁忌以免影响健康

　　现实生活中，许多朋友养成了上床说话的习惯，上床后，卧躺着多说话，也会使人兴奋，不易入睡。同时，卧躺多说，易伤肺气。因此，上床后如同室有人，你自己首先不要多与别人交谈，如别人要拉你交谈，那也不要谈得太久，可婉言向对方说明躺在床上，不宜长谈，以免影响到你的睡眠质量。

　　喜欢蒙头睡觉的人不在少数，睡时，如用毯子或被子掩住自己的脸，会影响呼吸并造成缺氧，对身体健康极为不利。忌睡时张嘴：睡觉闭口有利保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸，吸入冷空气和灰尘极易伤及咽喉、肺部，胃也会因之而着凉。如有张嘴睡眠的坏毛病一定要及时纠正。

　　从相关人士那里了解到，人体在睡眠状态下对环境变化适应能力下降，易受风邪侵袭。因此秋季睡觉时，千万不要睡在风口头，卧室的窗户不宜开得太大，特别在风大的时候，一定要多加注意，以免给身体带来不适症状。

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