教你几种保护自己的“窗户”

　　眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛，我们并不可以看到“窗外”的风景，所以我们应该时刻保护着自己的眼睛，不应该让自己的眼睛受到伤害，为了自己的眼睛，现在教你几种保护眼睛的小方法。

　　我们自己的眼睛一定要保护好，1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。这几种都可以更好的保护自己的眼睛。

　　不仅以上四种可以保护我们的眼睛，下面的这种方法同样可以保护好，1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作一段时间，休息一会儿。休息时可以看远处或做眼保健操。2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种，所以眼睛干涩的人，不要在使用电脑时，还戴着隐形眼睛。

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