眼睛健康重在食疗预防

　　眼睛被称为心灵的窗口，在生活中患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃蒜。中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。大蒜少吃点有杀菌作用，但不宜常吃。

　　除了少吃点会损伤眼睛的食物之外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。胡萝卜和樱桃中的维生素A含量也很可观。

　　此外，维生素B1对眼睛也有着非常重要的作用。有些人的眼睛有怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状，这与体内核黄素、维生素B1缺乏有关，应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。食疗保养的同时切莫忘记眼睛疲劳时做下眼睛保健操。

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