降低被糖尿病袭击的方法

　　在这快节奏生活的今天，导致办公室一族，工作繁忙，整天整夜的闷在office里“足不出户”，上班、加班似乎是永无休止的话题。然而在他们“乐此不彼”的延长工作时间的同时，最后发现自己“不由自主”的胖起来了。医师提醒大家，办公室上班族，特别是有糖尿病家族史的朋友，如果不注意健康体重，很有可能会导致糖尿病找上你。

　　随着社会快速的发展，导致人们压力大，生活节奏快，这是导致人们肥胖元凶之一。因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会。这样体重自然会随之增加。和其他人相比，有家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。从临床上看，一般在三个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”三个月以上，要记得给自己的精神来个“释放”。

　　除此之外，还应保持健康的体重，除了远离紧张的生活之外，还须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还可以让自己降低患糖尿病的几率。

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