这病原来这么容易治疗

　　焦虑症，大家都听过，可是焦虑症到底是什么呢？就是指患者在日常生活中总是担心一些没有发生或者不存在的事物。因为病因难以确定，患者往往存在恐慌心理。其实，只要采取及时的治疗，焦虑症完全可以康复。焦虑症的治疗和自身原因是息息相关的。

　　你的压力过大时，会有一些正常的情绪反应。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。可以减轻你的焦虑，还你健康心理。

　　自信，是你克服内心焦虑的必备，保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。没有自信，焦虑也会随之而来，缠绕着你。

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