诸多缓解方法供你参考抉择

　　焦虑症不克服，对我们的身心健康是非常有害的，如何克服焦虑症呢？也许你会说：选择药物治疗，见效快。没错，药物治疗是克服焦虑症应用的比较广泛的方法。那么除了药物治疗外，我们在日常生活中有没有克服焦虑症的方法呢？毕竟再好的药也有一定的副作用。

　　焦虑的产生往往很简单，学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。压力和心理负担是产生焦虑的主要原因之一。

　　在缓解焦虑的时候，我们要有自信，树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。生物反馈治疗，也有较好的效果。缓解焦虑的方法很多，应该选择适合自己的那一个。

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